最早和最晚起床的城市在哪里?有一种延迟叫做睡得晚，有一种努力叫起得早
根据《中国90后年轻人睡眠指数研究》的结果，中国90年后的年轻人普遍睡眠不好，平均睡眠时间为7.5小时，低于健康睡眠时间。睡得最早的城市是上海，睡得最晚的城市是深圳;最早起床的城市是北京，最晚起床的城市是珠海。你的睡眠还好吗?
　　我认为，无论是早睡还是晚睡，无论是早起还是晚起。你的努力不会白费，你的夜不会白敖，你的梦想会实现。实现梦想的第一步是提升自己。如果不够努力，怎么能做到不负韶华。为了提高自己，学习英语是一个很好的选择，就算你零基础英语能力也不用担心，因为学习英语，你不仅可以不需要翻译就可以自由浏览外国书籍，在软件上提高自己，当你需要升职加薪的时候，你不能被英语迷惑。在硬件方面提高自己。
　　那么该如何学习呢?对于上班族来说，大多数人已经很长时间没有接触过课本了，想再捡起谈何容易。不要惊慌，我这里有一些技巧可以帮助你在没有基础的情况下快速学习英语。
学习这些技巧，零基础快速学习英语
　　1. 更多的练习：在早期，我跟随美剧，各种电影和模仿，积累基本的单词和单词，然后和老师交流，和朋友们说英语，把英语融入到日常生活中;
　　2.创建一个语言环境：有一个不变的原则，我想要学习英语到美国，不超过三个月，沟通当然没有问题，这是语言环境的重要性。像易世英语一样，特色的外语课堂教学很好地营造了一个纯英语的环境，让你不必出国就能置身于一个以英语为母语的国家;
　　3.多多反思：很多反思和错误。一般来说，经过积累和实践，就是找到错误和纠正的阶段。如果有老师来纠正可能的方向，就会更清楚。建议咨询有教学经验的老师。然而，老师必须是专业的，否则很容易带偏你的口音。易世英语的教师有百分之六十都是海归归来，口音纯正，熟知各国文化及风俗习惯。
　　4.注重活学活用：在吸收了知识之后，你应该敢于运用它。例如，在生活中，当你看到一些东西，你可以想到相应的表达，如何问，如何回答，如何把英语融入生活的方方面面。通过互动式课堂，易时让学生讲英语，并在过程中进行纠正，最终达到英语能说的水平。
自律的人生才是成功并且自由的。希望每一个为提升自己的追梦人，都能有前途光明且美好的未来。